养生……

　　沈悠：“竹笋含有蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、铁、磷等多种营养物质，具有超高的医用价值，可清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等。丁香茶它里面有一些有效物质，这些有效物质可以帮助有效的起到养胃的功效，所以如果你胃功能不是特别好，也可以利用丁香茶来帮助达到改善的目的。桃子当中含有丰富的蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等各种矿物质和维生素，不管是吃桃子的果肉还是喝桃汁，都能够预防和治疗一些疾病，比如说患有慢性支气管炎和支气管扩张等。复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏，也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的“流失”、风险恶心、呕吐、骨骼疼痛。乌梅中含有丰富的柠檬酸，可以帮助吸收维生素，人体在疲劳的时候，适当的吃乌梅有助于加快新陈代谢，为身体补充能量，缓解疲劳，让身体充满了力量。”

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　　楚语歌：“南瓜子内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。雪莲果中含有丰富的果寡糖，还含有丰富维生素b和维生素c以及大量的微量元素，钙，镁，铁，锌等营养成分，这些物质进入人体以后，能提高身体各器官的功能，并能促进身体代谢。秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚，以利消化。如果长期快走，可以有效的减肥塑形燃烧身体多余的脂肪。让双腿的线条变得更修长，可以通过快走让形象变得更完美。睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。马蹄草不但拥有美丽的外表，它还含有多种对人体有益的营养成分人们采集它的嫩叶和嫩芽以后能直接当蔬菜食用，这时可以闻到它淡淡的清香，而且它含有丰富的角质物和大量的植物蛋白，能满足人体正常代谢时对蛋白质的需要。银耳汤里面富含植物性胶质，它是天然植物性的胶质。长期食用会加快人的新陈代谢和血液循环，让我们的皮肤越来越好，同时，还可以起到滋润皮肤、在一定程度上抑制色素在皮肤沉积。达到美容祛斑的功效。”

　　沈悠and楚语歌：“明白了吗？”

　　徐开灏：“明白了。”

　　东方溟：“明白了。”

　　沈奕杰：“明白了。”

　　车许航：“明白了。”

　　墨夜衿：“明白了。”

　　段灵潇：“？？？啥？明白了。”

　　


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